zdjęcia siłowni

[...] Dobrze liczyć kalorie, myślę że troche przesadziłem z obiadem, za dużo kalorii weszło i białka. Czułem przed kolacją że jestem mocno najedzony po tym obiedzie, ale musiałem wszamać coś po siłowni. Będzie masa i tyle! Dołączam zdjęcia z innego hosta, może będą większe niż poprzednio. Zmieniony przez - bartek963 w dniu 2014-09-16 22:11:43

To nie jest temat do dyskusji o tym czy powinieneś rzeźbić czy srać, tutaj się wrzuca zdjęcia z początku walki i teraźniejszą formą z siłowni. Pozdrawiam.

Witam. Załapałem sie na nowe wakacyjne zdjęcia, powoli można zobaczyć róźnice w budowie...buahaha. Rok na siłowni. http://img40.imageshack.us/img40/6029/transormacja.jpg Zmieniony przez - EMJOT w dniu 2012-08-09 12:47:42

[...] w nabieranie mas i redukowanie mas - moje ciało będzie rosło a nie tylko rzezbilo nieznacznie zwiększając mase mięśniowa? Pytanie moze wydawac sie dziwaczne, ale widzialem zdjęcia ludzi, którzy mają nieproporcjonalne wielkości mięśni wobec chociażby głowy gdzie wyglądało to średnio (możliwe ze to przez sterydy). nie, musisz robic cykle masowe i [...]

[...] w ankiecie wpisałaś płatki fit, te płatki z fit nei mają nic wspólnego, albo pełno cukru albo dosładzaczy - jesz za dużo bialka a za mało węglowodanów Przydały by się Twoje zdjęcia bo ważysz mało przy tym wzroście. Co do treningu, to trening dzielony na początku przygody z cięzarami nei jest najlepszym pomysłem. Lepiej robić ogólnorozwojowy, a [...]

Zdjecia mojej siłowni (znajduje się w stodole)

[...] mocniej. Nie mam u siebie na wiosce full pakietu na siłce dlatego ćwiczenia są ograniczone głownie na nogi( przysiad, MC, wykroki) ułożę sobie dietę i wrzucę do oceny, zdjęcia potem. Zacznę od pon i zobaczymy. Nie będę schodził z tłuszczami do poziomu 0.5. Nadal zostanę przy 0.9-1/kg. Kalorycznie założę 2800(-200) z tych 3000 o których [...]

plan mam z glowy :-D Jutro robie ostatni trening wypukujący czwartek tylko odpoczywam i kilka przypinek co jakis czas .. Piatek ładuje i obserwuje o co sie dzieje w sobote posiłek i na siłke się spompowac a potem zdjecia bezposrednio po siłowni

Małe problemy z dietą - wieczorne napady obżarstwa (na słodycze). Jeśli mnie to już dopadnie, to staram się zjeść jak "najzdrowiej" i na talerzu ląduje owsianka taka jak na śniadanie... W takim przypadku odpuszczam śniadanie dnia kolejnego. Wiem, że to niewłaściwe, ale w takich kryzysowych sytuacjach lepiej tak postąpić, by bilans był wciąż [...]

[...] 4. Dietę oraz plan treningowy prosimy wcześniej zamieścić do oceny w działach do tego przeznaczonych, w celu uniknięcia bałaganu i spamu w topicu testowym. 5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> http://www.sfd.pl/temat39775/ na początek i koniec testu. 6. Przypominamy o zobowiązaniu rzetelnego prowadzenia topicu testowego z uzupełnianiem [...]

Nigdy nie byłam na siłowni.. Żeby nie było, że nic nie robię dodaje zdjęcia }:-( /SFD/Images/2015/7/9/36074e806b3846bda78b6dcf4a7057f5.jpg /SFD/Images/2015/7/9/effb6aebcae34b2c80217677f9f845d5.jpg Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2015-07-09 15:27:39

Przesyłam 2 zdjęcia z Finału Pucharu Polski w Wąsoszu. Dzisiaj zrobiłem ranny trening na siłowni, teraz za 40 min lecę na 2 trening do klubu Wczoraj przyszła paczka z Activlaba, a skład jej napisze wieczorem. Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-09-06 12:57:37

[...] jest z tego typu treingami, że aby działały musiałabyś robić ich więcej i więcej, a wiadomo, że nikt nie ma czasu na takie zabawy. Tutaj trzeba zaatakować inaczej. Dobry trening na siłowni, najlepiej FBW (trening całego ciała na jednej sesji) POkaż dokładnie jak jesz (konkretne wypiski) i wstaw zdjęcia sylwetki, wtedy będziemy mogli lepiej pomóc

ja tez robiłam a6w w styczniu....ale tan moj trening nie był taki jaki powinien...zbyt duze przerwy miedzy seriami..robiłam go na materacu bo kregosłup mnie bolał i przy koncówce trening zajmował mi ok 40 min wiec starsznie długo. Saib ma racje ze to tylko wytrzymałos brzucha sie wyrabie....miesnie staja sie mocniejsze ale nic rewelacyjnego.Dobra [...]

6roove dziękuje:) jutro jade do Władysławowa na 17 dni,zamierzam odpoczac od codziennego zycia i zrelaksowac sie tak maxymalnie%) na pewno skusze sie raz na jakis czas na loda czy gofra ktore sa tylko nad morzem i smakuja jak zadne inne:) odpoczne od siłowni od cwiczen,chce sie dobrze bawic, pod koniec wakacji zamieszcze prawdopodobnie zdjecia, [...]

No właśnie. Też mam od niedawna stwierdzony problem z kręgosłupem, podobno najbardziej odcinek lędźwiowy jest w złym stanie i zabroniono mi siłowni :/ Czy to jest możliwe, żeby fizjoterapeuta stwierdził ten problem i wydał zakaz bez nawet wykonania zdjęcia? Nie powiem, dobiło mnie to konkretnie,ale chociaż boksu mi nei zakazał...

bez siłowni pewnie się nie obejdzie, ale można ją polubic :) dorzuć jeszcze zdjecia

Kilka fotek z aktualnej formy. Zdjęcia zrobione zostały w siłowni FUTUREBODY :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe57f4a457f64bb5afcbcfec013bcf74.jpg Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2012-07-07 02:14:05

[...] nie biorę centymetra krawieckiego i jeszcze nie mierzyłem ile co gdzie jest (w sumie mnie to nawet nie interesuje). Ankiety nie wrzucam, bo wolę wszystko pokazać na zdjęciach wraz z wagą, progresem itp, zwłaszcza że to są początki cyklu i tak jak napisałem wcześniej, wszystko robię w mieszkaniu bez specjalnego sprzętu, tylko czysta [...]

oto zdjęcia, przepraszam ale to wszystko przez zwieszający komputer 1.WIEK: 21 2.WAGA: 94 3.WZROST: 198 4.WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 105 -Udo: 58 -Talia: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 miesiące 6.CEL SUPLEMENTACJI: - 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł miesięcznie 9.POZIOM BF% [...]